Дзен драскулки. 365 абстрактни рисунки за вдъхновение, релаксация и медитация

14,95 лв.

Година на издаване: 2016
Брой на страници: 376
Корици: меки
ISBN: 9789547832381

Категория: Product ID: 2788

Описание на продукта:

Постигането на душевен покой е практика, която изисква търпение, постоянство и най-вече − време.
Медитацията се използва от стотици хиляди години. Като човешки същества, ние непрестанно търсим начини да се успокоим и отпуснем, да намерим покой сред смута и хаоса на всекидневния живот.
Настоящата книга ще ви помогне да направите първите стъпки към успокояването на съзнанието. Рисунките в стил „зентангъл“ са лесни упражнения за медитация. Всяко от тях отнема 15-20 минути, през които да завършите зададения мотив. На всяка страница има скица, която да запълните с повторяеми мотиви или драскулки − където ви отведе съзнанието.
Рисунките в началото на книгата са попълнени, за да ви дадат представа как можете да дорисувате останалите. Повечето от предложените скици обаче са много простички и ви дават възможност за пълна творческа свобода. Не забравяйте, че няма конкретен начин, по който да довършите всяка рисунка − скиците са просто указания, които да ви помогнат да развихрите въображението си и да се отпуснете.
Преди да започнете всяко упражнение, намерете тихо кътче, където да прекарате следващите 20 минути. Дишайте бавно и дълбоко и се съсредоточете върху мотивите, които рисувате. Ако се уловите, че се стараете прекалено да чертаете прави линии или безупречни форми, отделете миг, за да се съсредоточите върху тази мисъл, след което я изтикайте от съзнанието си.
Целта не е да създадете съвършени картини, а да се потопите изцяло в рисуването, съзнанието ви да се успокои, сърцето ви да забие по-леко и да забравите изцяло за външния свят. Запомнете − единствената истина е това къде се намирате във всеки един момент; изживейте го и след това го оставете да отмине.