Просто дишай

За „Просто дишай“ на Дан Бруле

с предговор от Тони Робинс

Начинът, по който дишаме, може да промени живота ни

Дишането е единственият физиологичен процес в тялото ни, който протича автоматично, но в същото време можем съзнателно да контролираме. В това се крие огромният му потенциал – да влияе на състоянието ни, концентрацията, енергията и емоционалната ни устойчивост.

Дан Бруле е създал практичен наръчник за силата на дихателните практики – за това как чрез съзнателно дишане може да намалим стреса, да подобрим здравето си, да повишим продуктивността си и да разгърнем своя потенциал.

Това е подходът, който елитните спортисти, шампионите по бойни изкуства, военнослужещите от специалните части, лидерите и духовните учители отдавна познават: когато контролирате дишането си, може да контролирате състоянието и концентрацията си.

В тази книга ще научите как да:

• използвате дишането за спокойствие, повече енергия и яснота на ума;
• прилагате техники за справяне със стрес, напрежение и емоционални предизвикателства;
• подобрите концентрацията си;
• изградите по-силна връзка между тялото, ума и съзнанието;
• превърнете дишането в ежедневна практика за по-добро физическо и психично здраве.

След десетилетия изучаване, практикуване и преподаване на дихателни техники Дан Бруле събира методи, упражнения и медитации, които е споделял с повече от 100 000 души в над 50 страни – професионални спортисти, военни, ръководители, терапевти и хора, търсещи личностно развитие.

„Просто дишай“ разкрива как един естествен процес, който извършваме всеки ден, може да се превърне в ефективен инструмент за по-добро здраве, повече спокойствие и по-висока ефективност.

Отзиви

„Дишането е основният ключ към благополучието ви и ако го използвате правилно, то може да промени целия ви живот – във физически, психически и духовен аспект. Рзполагате с изчерпателен наръчник за работа с дишането, а Дан Бруле е човекът, който може да ви покаже как да откриете неговия потенциал. Обожавам подхода му, защото той оказа огромно влияние върху живота ми.“ – Тони Робинс, автор на бестселъри и коуч за личностно развитие

„Ценен ресурс за постигане на по-добро здраве и благополучие, особено за хората, които търсят естествен начин да намалят стреса.“ – Library Journal

„Тук Дан Бруле обяснява какво означава наистина „просто да дишаш“. Дишането е основна част от живота ни – защо тогава да не се научим да го правим по най-добрия начин? Именно това ни показва Дан: как да използваме дишането така, че да поддържаме оптимално здраве и да живеем по-пълноценно – един осъзнат дъх след друг.“ – Дейвид Риклан, основател на SelfGrowth.com

„Просто дишай” е подарък, от който хората имат нужда. Книгата ни връща към значението и силата на съзнателното дишане и към многобройните начини, по които то подобрява качеството на живота ни.“ – Джудит Кравиц, основател и директор на Transformational Breath® Foundation и Global Trainings, автор на Breathe Deep Laugh Loudly: The Joy of Transformational Breathing

„Завладяващ и практичен наръчник за често пренебрегваното значение на дишането за творчеството, жизнеността и възстановяването ни.“ – Барнет Бейн, автор на The Book of Doing and Being и продуцент на What Dreams May Come

„Дан Бруле е един от най-значимите специалисти по дихателни практики на нашето време. Той съчетава физиологията на дишането, психологията и духовните аспекти по достъпен и практичен начин, който всеки може да приложи, за да подобри здравето си.“ – Питър М. Личфийлд, Ph.D., президент на Graduate School of Behavioral Health Sciences

„Известна китайска поговорка гласи: „Докато дишаш, можеш да се учиш.“ Дишането е в основата на всяка практика, независимо дали става дума за укрепване на здравето, или за бойни изкуства. И въпреки това дишането е област, която все още не е достатъчно проучена. А всъщност съществуват множество различни дихателни техники. Авторът е свършил впечатляваща работа и трудът му заслужава искрено уважение, защото е систематизирал тези знания и е събрал разнообразни техники в една книга. Препоръчвам книгата му на всеки, който цени здравето си и иска да постигне успехи в работата и спорта.“ – Сергей Бадюк, майстор на бойните изкуства, майстор на спорта по таекуондо, майстор на спорта по силов трибой, майстор на спорта по вдигане от лег, 5-и дан киокушин карате, 8-и дан киокушин будокай, актьор и военен кореспондент.

За автора

Дан Бруле е световно признат специалист и пионер в областта на дихателните практики и създател на движението Spiritual Breathing. Вече 50 години той изучава, практикува и преподава техники за съзнателно дишане, които са помогнали на над 100 000 души в над 50 страни.

Сред хората, с които работи, са професионални спортисти, олимпийски шампиони, военнослужещи, ръководители на компании, терапевти, треньори по личностно развитие и хора, търсещи начини да подобрят физическото и психичното си здраве.

Преди да се посвети на дихателните практики, Дан Бруле служи във Военноморските сили на САЩ като медицински водолаз по време на Виетнамската война. Завършва магистърска степен в Кеймбридж, Масачусетс.

Сред най-известните хора, повлияни от работата му, е Тони Робинс, който определя дишането като „основен ключ“ към благополучието ни.